Wenn alles okay ist, sich aber nicht so anfühlt.
Ich helfe dir, deinen Körper besser zu verstehen. Mit Ayurveda und einem ganzheitlichen Blick auf Frauengesundheit.
Was du hier findest
Ich möchte dir nicht einfach nur Tipps mitgeben. Mir ist wichtig, dass du erkennst, was in deinem Körper passiert, wie was zusammenhängen kann und was davon für dich wirklich relevant ist. Denn oft können wir selbst viel mehr für uns und unseren Körper tun, als uns bewusst ist.
Genau liebe ich Ayurveda so sehr. Wie wir leben, was wir essen, wie wir schlafen, wie viel Stress wir haben – all das spielt eine Rolle. Ayurveda hilft dir dabei, deinen eigenen Körper und deine Bedürfnisse besser kennenzulernen, Muster zu erkennen und herauszufinden, was gerade zu dir und deinem Leben passt.
Ein besonderer Fokus meiner Arbeit ist die ganzheitliche Frauengesundheit. Mit Themen wie Zyklusbeschwerden, PMS oder auch Veränderungen in den Wechseljahren. Gleichzeitig schaue ich auch aus ayurvedischer Sicht auf Themen wie Stress, Schlaf oder deinen Alltag.
Darum geht es auch in meiner 1:1 Beratung, meinen Deep Dives, Workbooks und im Blog: Wissen verständlich machen und dir Dinge an die Hand geben, mit denen du auch wirklich selbst etwas anfangen kannst.
Und genau daher kommt auch der Name Das echte Ich. Für mich geht es bei all diesen Themen am Ende immer wieder darum, dich selbst besser kennenzulernen. Zurück zu deinem echten Ich zu finden. Deinen Körper, deine Bedürfnisse, deine Muster. Und immer mehr ein Gefühl dafür zu entwickeln, was dir wirklich guttut.
Summer Sessions
Es gibt einen Unterschied zwischen Symptomen auszuhalten und den eigenen Körper zu verstehen.
Im Juli & August kannst du zwei exklusive Summer Sessions buchen - als kompakten Einstieg in die ganzheitliche Beratung.
1:1
Wenn du merkst: Irgendwas stimmt nicht.
In meiner 1:1 Beratung nehmen wir uns Zeit und schauen genauer hin: auf dich, deinen Alltag und das, was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam schauen wir, wo du ansetzen kannst und was für dich sinnvoll und wirklich machbar ist.
Deep Dives
Wenn du ein Thema wirklich verstehen möchtest.
Ich liebe es, Themen auf den Grund zu gehen. Und genau darum geht es bei meinen Deep Dives. Wir schauen genauer hin, machen Wissen verständlich und bringen es ins echte Leben. Mit Raum für Fragen, Austausch und Impulse, die du für dich mitnehmen kannst.
Vertiefen
Wenn du selbst tiefer einsteigen möchtest.
In meinen Workbooks & Guides findest du Wissen, Impulse und Übungen rund um Ayurveda, Frauengesundheit, Psychologie & Alltag.
Zum Einsteigen - in deinem eigenen Tempo. Wann und wie es zu dir passt.
Über mich
Hej, ich bin Sandra
Ich bin Sandra und hinter Das echte Ich steckt vor allem eines: meine große Neugier auf den Menschen und darauf, warum wir uns fühlen, wie wir uns fühlen.
Ich liebe es, Wissen zusammenzubringen, tiefer zu graben und Dinge wirklich verstehen zu wollen. Genau deshalb haben mich Ayurveda und die ganzheitliche Frauengesundheit irgendwann so gepackt. Weil für mich so vieles zusammenspielt, wenn es um uns und unsere Gesundheit geht.
In meiner Arbeit verbinde ich mein Wissen mit einem sehr persönlichen Blick auf den Menschen vor mir. Ich höre zu, frage nach, sortiere mit dir und schaue genau hin. Und wahrscheinlich werde ich selbst nie damit aufhören, Neues zu lernen und Zusammenhänge immer besser verstehen zu wollen.
Wissen & Impulse
Du möchtest noch ein bisschen weiterlesen?
In meinem Blog geht es um Ayurveda, Frauengesundheit und Themen, die mich beschäftigen oder über die ich selbst mehr wissen will. Ich teile mit dir, was ich spannend finde, schaue auch mal genauer hin und bereite Wissen so auf, dass du wirklich etwas damit anfangen kannst.
Vor der Periode verändert sich oft mehr, als man denkt: Energie, Stimmung und Belastbarkeit verschieben sich. Dieser Artikel zeigt, warum das so ist und wie PMS im Körper entsteht.