Weil dein Körper mehr verdient als „Das ist halt so.“

Ayurveda & Frauengesundheit – individuell, ganzheitlich und mit Blick auf dein echtes Leben.

Weil alles zusammenspielt

Schlaf, Stress, Verdauung, Ernährung, Zyklus, Hormone, Energie – all das steht nicht für sich allein. Oft lohnt es sich deshalb, nicht nur auf das zu schauen, was gerade am lautesten ist. Genau hier treffen sich für mich Ayurveda und ganzheitliche Frauengesundheit: Beide helfen dabei, besser zu verstehen, was eigentlich im eigenen Körper passiert und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.

Ayurveda

Ayurveda ist eine jahrtausendealte Gesundheitslehre aus Indien, die den Menschen immer ganz individuell betrachtet. Und genau das macht sie für mich so spannend: Sie hilft dabei, den eigenen Körper besser kennenzulernen.

Warum tut mir manches gut und anderes nicht? Warum brauche ich in bestimmten Phasen mehr Ruhe und zu anderen Zeiten vielleicht mehr Bewegung?

Ayurveda gibt dir dabei keine festen Regeln vor, nach denen du ab morgen leben musst. Viel spannender ist doch die Frage:

Was passt eigentlich zu dir, deiner Konstitution und deiner aktuellen Situation? Und was davon kannst du so in deinen Alltag integrieren, dass es sich für dich auch wirklich gut anfühlt?

Holzschale mit ayurvedischen Kräutern und Teemischungen – Symbol für Balance und Achtsamkeit | Das echte Ich Coaching

  • Ayurveda kann besonders spannend für dich sein, wenn du …

    • deinen Körper und seine Signale besser verstehen möchtest.

    • dich häufig gestresst, erschöpft oder aus dem Gleichgewicht fühlst.

    • schlecht schläfst oder dir tagsüber Energie fehlt.

    • immer wieder mit Verdauungsbeschwerden zu tun hast.

    • herausfinden möchtest, welche Ernährung dir wirklich guttut.

    • Routinen entwickeln möchtest, die zu dir und deinem Alltag passen.

    • präventiv etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun möchtest.

  • Ayurveda ist für mich kein starres System, in das du hineinpassen musst. Deine Konstitution gibt uns eine gute Grundlage. Genauso wichtig ist aber, wie es dir jetzt gerade geht und was in deinem Leben los ist.

    Deshalb schauen wir immer auf beides: auf deine ayurvedische Konstitution und auf deine aktuelle Situation. Daraus entstehen individuelle Empfehlungen rund um Ernährung, Routinen und Lebensstil, die zu dir passen und die du auch wirklich umsetzen kannst.

    Ayurveda darf unterstützen und Orientierung geben … und muss nicht zum neuen Vollzeitjob werden.

Frauengesundheit

Unser Körper und seine Bedürfnisse verändern sich im Laufe unseres Lebens immer wieder. Unser Zyklus und unsere Hormone spielen dabei eine wichtige Rolle.

Und manchmal merken wir diese Veränderungen an unserer Energie, unserem Schlaf, unserer Stimmung oder einfach daran, dass sich etwas plötzlich anders anfühlt.

Warum fühle ich mich vor meiner Periode plötzlich völlig anders? Warum schlafe ich auf einmal schlechter? Und was passiert eigentlich in der Perimenopause mit meinem Körper?

Genau da lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Denn wenn du besser verstehst, was in deinem Körper passiert und was ihn beeinflusst, kannst du auch viel gezielter schauen, was dir in deiner aktuellen Lebensphase guttut.

Aufgeschnittene Wassermelone und Granatapfelkerne symbolisieren weibliche Balance und Energie – Das echte Ich Coaching

  • Eine ganzheitliche Beratung kann für dich interessant sein, wenn du …

    • deinen Zyklus und seine Veränderungen besser verstehen möchtest.

    • immer wieder mit PMS oder anderen Zyklusbeschwerden zu tun hast.

    • merkst, dass sich dein Körper oder dein Wohlbefinden verändert und du nicht so richtig weißt, warum.

    • dich in den Wechseljahren neu orientieren möchtest.

    • Veränderungen bei Schlaf, Energie oder Stimmung bemerkst.

    • besser verstehen möchtest, welchen Einfluss Stress, Ernährung und Lebensstil auf dein Wohlbefinden haben.

    • dich und deinen Körper auch dann besser kennenlernen möchtest, wenn du gerade keine konkreten Beschwerden hast.

  • Bei Frauengesundheit schaue ich gerne ein bisschen weiter. Denn unser Zyklus und unsere Hormone stehen nicht für sich allein.

    Wie schläfst du? Wie geht es dir mit Stress? Wie ernährst du dich? Wie fühlst du dich insgesamt?

    Dabei verbinde ich mein Wissen aus der ganzheitlichen Frauengesundheit mit Ayurveda. So können wir deinen Zyklus oder deine aktuelle Lebensphase noch einmal aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten und schauen, was für dich gerade wichtig sein könnte.

    Mir ist vor allem wichtig, dass du besser verstehst, was in deinem Körper passiert. Denn je besser du ihn kennst, desto leichter wird es auch, seine Signale wahrzunehmen und herauszufinden, was dir guttut.

So läuft's ab

Kennenlernen
Wir starten mit einem kostenlosen 20-minütigen Gespräch. Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt, und wir schauen, ob meine Beratung zu dir und deinem Anliegen passt.

Hinschauen
Dann nehmen wir uns Zeit für dich und deine aktuelle Situation. Was beschäftigt dich? Was möchtest du verändern? Und welche Faktoren könnten dabei eine Rolle spielen?

Empfehlungen
Aus allem, was wir gemeinsam herausarbeiten, entwickle ich konkrete Empfehlungen für dich. Du bekommst sie auch schriftlich, damit du in Ruhe darauf zurückgreifen kannst.

Umsetzen & nachjustieren
Wie kommst du damit im Alltag zurecht? Was tut gut? Wo hakt es? Was braucht eine Anpassung? Genau das schauen wir uns gemeinsam an und justieren dort nach, wo es sinnvoll ist.

Mein Angebot

  • Das ist der Einstieg in meine 1:1-Begleitung. Wir nehmen uns Zeit, deine aktuelle Situation wirklich zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und daraus konkrete Empfehlungen zu entwickeln, die zu dir und deinem Alltag passen.

    Zwischen den Terminen kannst du ausprobieren, beobachten und erste Veränderungen umsetzen. Gemeinsam schauen wir, was sich bewährt, wo es noch hakt und was wir vielleicht noch einmal anpassen sollten.


    3 × 90 Minuten
    Stuttgart oder online
    480 €

  • Manchmal braucht Veränderung einfach ein bisschen mehr Zeit. Wenn du nach den drei Sessions weiter an einem Thema arbeiten möchtest oder sich neue Fragen ergeben haben, können wir unsere Begleitung in einzelnen Terminen fortsetzen.

    Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was sich verändert hat und was du für deine nächsten Schritte brauchst.

    60 Minuten
    Stuttgart oder online
    145 €

  • Der Pulse Check ist für dich, wenn wir bereits zusammengearbeitet haben und du dir einen kurzen gemeinsamen Blick auf deine aktuelle Situation wünschst.

    Was hat sich seitdem verändert? Wie kommst du mit deinen bisherigen Empfehlungen zurecht? Wo möchtest du noch einmal nachjustieren?

    Wir konzentrieren uns auf das, was gerade wichtig ist. Kompakt und ohne direkt wieder tief einzusteigen.

    45 Minuten
    Stuttgart oder online
    75 €

Dein erster Schritt

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Wenn Geld gerade die Hürde ist

Manchmal ist der Wunsch nach Unterstützung da, aber finanziell passt es gerade einfach nicht.

Ich finde, dass gute Begleitung nicht ausschließlich vom Geldbeutel abhängen sollte. Deshalb vergebe ich jedes Jahr eine begrenzte Anzahl an Dharma-Plätzen für Menschen, für die meine Beratung sonst gerade nicht möglich wäre.

Ein Dharma-Platz bedeutet: dieselbe Begleitung, dieselbe Zeit und dieselbe Wertschätzung – zu einem reduzierten Honorar. Wenn du das Gefühl hast, dass das auf dich zutrifft, schreib mir einfach ein paar ehrliche Zeilen zu deiner Situation.

Dharma stammt aus dem Sanskrit und beschreibt den eigenen Lebensweg sowie ein Handeln im Einklang mit den eigenen Werten.